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漂亮妈妈产后恢复,小雪吃什么?

今天是入冬(dong)以来的(de)节气小(xiao)雪。小(xiao)雪时(shi)节,北方地(di)区(qu)的(de)雨水开(kai)始变成雪水;南方地(di)区(qu)也开(kai)始进入一(yi)年中(zhong)的(de)湿(shi)冷季节。这种气象情况(kuang)除了导(dao)致气温明显降低之(zhi)外(wai),还加重了人体的(de)适应力(li)的(de)压力(li)。所(suo)以,很多人会在小(xiao)雪前后出现(xian)受寒受湿(shi)又燥热所(suo)致的(de)不适反(fan)应。在小(xiao)雪时(shi)节,我(wo)(wo)们(men)除了保暖之(zhi)外(wai),还要(yao)“外(wai)防(fang)湿(shi)冷,内(nei)防(fang)燥热”,小(xiao)雪时(shi)节该如何保暖呢?我(wo)(wo)们(men)一(yi)起(qi)来看看吧(ba)。

漂亮妈妈产后恢复,小雪吃什么?

漂亮妈妈 保养身体提示

小雪已至,寒(han)冬初(chu)现

宜(yi):合理(li)饮食、温补益(yi)肾

小雪民俗吃什么?

1.腌腊肉

民间有"冬腊(la)风腌,蓄以(yi)御冬"的习(xi)俗(su)。小雪(xue)后气温急剧(ju)下降,天气变得干燥,是(shi)加工腊(la)肉的好(hao)(hao)时候。小雪(xue)节(jie)气后,一些(xie)农家开始动手做(zuo)香肠(chang)、腊(la)肉,把多余(yu)的肉类用传统方法储备起来,等到春节(jie)时正(zheng)好(hao)(hao)享受美(mei)食。

2.吃糍粑

在南方某(mou)些地方,还有农历十(shi)月(yue)吃糍(ci)(ci)粑(ba)(ba)的(de)(de)习俗。糍(ci)(ci)粑(ba)(ba)是(shi)(shi)用糯(nuo)米蒸(zheng)熟捣烂后所制(zhi)成的(de)(de)一种食品,是(shi)(shi)中(zhong)国(guo)南方一些地区(qu)流(liu)行的(de)(de)美食。古(gu)时,糍(ci)(ci)粑(ba)(ba)是(shi)(shi)南方地区(qu)传统的(de)(de)节日祭品,开始是(shi)(shi)农民用来祭牛神的(de)(de)供(gong)品。有俗语"十(shi)月(yue)朝,糍(ci)(ci)粑(ba)(ba)禄禄烧",就是(shi)(shi)指的(de)(de)祭祀(si)事件。

3.晒鱼干

靠近海边(bian)的渔民们会开始晒鱼干、储(chu)存乾粮。

4.吃(chi)刨汤(tang)

小(xiao)雪前后,土家族(zu)群(qun)众有"杀年猪,吃"刨汤"的(de)(de)风俗习惯(guan);用(yong)热气尚存(cun)的(de)(de)上等新鲜猪肉,精心烹饪而成的(de)(de)美食称为"刨汤"。

5.腌(a)菜

老南京有句俗(su)语(yu),"小(xiao)雪腌菜(cai),大(da)雪腌肉(rou)"。过去受(shou)条(tiao)件所限(xian),冬天新(xin)鲜蔬菜(cai)很少,也贵,因(yin)此大(da)家习(xi)惯于在小(xiao)雪前(qian)后(hou)腌菜(cai),冬天就靠着(zhe)这(zhei)些腌制食品(pin)下(xia)饭(fan)。

小雪怎么保养身体?

1.严冬未尽,及时保养身体,莫要贪恋雪景美色,莫要听信“风度重于温度”,要注意增适当添衣物。

2.起居调养。“早卧晚起,必待日光。”小雪后,人应该早睡晚起,等阳光普照后起床为佳。日常也要安静自若,不可外泄。

3.都说“寒从脚生”,晚上睡前可泡泡脚,温经散寒。

4.饮食调养。冬天(tian)食补以滋补肝肾为先,还(hai)要注意内火的(de)清泻,以及(ji)肌肤的(de)保养。口味(wei)上少(shao)咸多苦,比如莴(wo)苣、芹菜(cai)、羊(yang)肉等。同时,可适当多吃“三黑(hei)”,即黑(hei)芝麻(ma)、黑(hei)荸荠和黑(hei)大豆。

5.运动调养。长辈常说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝yao一碗”。

平时别总是窝(wo)在家(jia)里,适当运动(dong),晒晒太阳,提(ti)高抗寒(han)能力以(yi)及抵(di)抗力。

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