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产后恢复机构,产后盆底康复训练

每个产后妈妈都会面临产后恢复,无论怀孕还是分娩,盆底肌肉都会不同的程度上的造成损伤,盆底恢复至关重要,从诊治盆底功能障碍到预防盆底功能障碍,抓住早期诊治的好时机,提高生活质量。

产后盆底康复训练

一、盆底功能障碍的主要表现

轻者主要表现为卵巢变松、夫妻生活不满意或小腹坠胀、尿频、背部、臀部、腰背部、骶髂关节、尾骨痛等轻度不适,重者出现尿漏,卵巢脱垂,膀胱脱垂,直肠脱垂。在日常生活中,一串咳嗽或是放声大笑,就会笑出尿液来,那是盆底肌受损的主要表现,女性的盆底主要是由肌肉和筋膜组成,盆底像弹簧床一样,承托和支持着膀胱、卵巢、直肠等盆腔脏器,并有多项生理功能,包括控制排尿排便、维持卵巢紧缩度等。

二、剖腹产妈妈也需盆底康复训练

1.怀(huai)孕时,在生理影响下(xia),盆(pen)底(di)也(ye)会(hui)变得下(xia)垂,随着胎儿(er)的慢(man)慢(man)长大(da),胎位下(xia)移,盆(pen)底(di)也(ye)会(hui)受到(dao)越(yue)来越(yue)多(duo)的挤压。

2.分娩后,部分韧带松裂,“弹簧床”弹性变差,无法将生理系统固定在正常位置,从而出现功能障碍,无论顺产还是剖宫产都需要进行盆底康复训练。

三、盆底康复训练的时间

产后6周到6个月是盆底肌功能恢复的”黄金期“,越早训练,效果就越好。如果不做任何训练,随着年龄增加,生理水平下降,肌肉变得下垂,症状会越来越严重。到了中老年后,很可能会出现轻中度压力性或不同的程度上的压力性尿漏,有的甚至发展到卵巢脱垂。如果已经过了产后的黄金训练时期也不用急,现在逐步锻炼起来也能有利于盆底肌的康复。

四、盆底康复怎么做?

盆(pen)底康复技(ji)术(shu),就(jiu)是(shi)利用(yong)生物工程技(ji)术(shu)、生物信息原理、凭借高科技(ji)的(de)(de)(de)仪器(qi),制定个性(xing)化的(de)(de)(de)方案,针(zhen)对(dui)不同(tong)的(de)(de)(de)病人采用(yong)不同(tong)的(de)(de)(de)频率、不同(tong)的(de)(de)(de)脉宽、不同(tong)的(de)(de)(de)效(xiao)果的(de)(de)(de)生物反馈模式,唤醒被损伤的(de)(de)(de)盆(pen)底肌(ji)(ji)肉,增强盆(pen)底肌(ji)(ji)肉肌(ji)(ji)力和(he)弹(dan)性(xing),使盆(pen)底功能(neng)恢复正常。

通过外部仔细观察和表面肌电图生物反馈来评估盆底的一般功能,另外还有手检测,手指插入阴道内来评估盆底肌肌力。盆底康复要坚持锻炼,不好的姿态和运动模式,对肌肉和姿势的改变很慢,建议产后妈妈可以到正规的产后康复机构仔细观察。

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标签:产后恢复  盆底康复
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