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月子会所加盟,生产后的月子三要素

坐月子妈妈们除了怀孕时较重要的时候了。刚刚经历一个接近死亡的时刻,妈妈们在这个时候是异常脆弱的。真是需要爸爸和家人们细心照顾的时候,但是都是新手的他们怎么样才能照顾好妈妈呢?生产后的月子三要素大家需要了解一下。

月子会所加盟,生产后的月子三要素

生产后的月子三要素

1、产妇的体重和健(jian)康状况

如果孕期体重已经超标,产后热量就要适当减少,特别是减少脂肪和精白淀粉的摄入。如果孕期体重增加不多,身体偏于瘦弱,消化吸收功能也不好,就要趁这个机会恢复胃肠功能,增加食物热量、蛋白质、维生素和矿物质的摄入,保证伤口复原和乳汁分泌。

2、产后乳汁分泌的需求

有些产妇放弃母乳喂养,就不需要考虑哺乳所需的热量。对于母乳喂养的产妇,蛋白质、钙和B族维生素等乳汁中分泌量较大的营养素要及时补充,热量也要适当提高。特别是初乳中含丰富的免疫相关蛋白质,因此蛋白质的供应量必须保证。

3、产后体(ti)力(li)活动大小(xiao)

有些产妇是剖腹产,卧床时间较长。有些产妇是自然分娩,可以较早起床做轻度活动。有些产妇需要自己照看婴儿,有些则有家人照顾,几乎没有什么体力活动。这些因素在月子食谱中要予以考虑,尽量做到热量消耗和食物供应的平衡,让产妇能以较快的速度恢复正常体型。

坐月子饮食方面有什么要求

1、少(shao)食多(duo)餐。

2、不要吃(chi)盐(yan),生冷的(de)食(shi)物。

3、半个(ge)月内(nei)禁(jin)吃鱼类和肉类,可以(yi)多吃肝脏等。因为(wei)疲(pi)劳的(de)身体无(wu)法完全吸收(shou)鱼、肉的(de)养(yang)(yang)分(fen),结果过多的(de)养(yang)(yang)分(fen),只会加重身体的(de) 负担,产生“虚不受补(bu)”的(de)现(xian)象(xiang)。应该(gai)到第三周开始吃。

4、食物要(yao)以高蛋白、低脂肪、多(duo)标准化为原(yuan)则(ze)。

坐月子无论是在生活上还是饮食上,都要比平常时候仔细许多,因为坐月子是妈妈们较虚弱的时候,如果没有照顾好很容易留下病根,而这时候留下病根将是以后很长的岁月都难以弥补的。因此孕妈们的家人和老公一定要好好看看并严格践行。

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